Siapa bilang makan enak harus selalu berisiko bikin gemuk? Kamu bisa tetap menikmati makanan lezat tanpa khawatir berat badan naik, asalkan tahu apa yang kamu makan. Kuncinya adalah memilih makanan rendah kalori yang tetap mengenyangkan dan penuh gizi. Yuk, cek 7 pilihan sehat berikut!
-
Telur Rebus
Kaya protein dan rendah kalori. Satu butir telur rebus hanya mengandung sekitar 70 kalori, tapi bisa bikin kamu kenyang lebih lama. -
Yoghurt Yunani Tanpa Gula
Selain lembut dan enak, yoghurt ini membantu pencernaan dan hanya mengandung sekitar 100–120 kalori per porsi. -
Semangka
Buah manis yang menyegarkan ini punya kandungan air tinggi dan rendah kalori—hanya sekitar 30 kalori per 100 gram pragmatic play. -
Tahu Kukus atau Panggang
Tahu kaya protein nabati dan cocok jadi lauk rendah kalori. Hindari menggorengnya agar kalorinya tetap rendah. -
Sayur Kukus (Brokoli, Wortel, Buncis)
Sayuran kukus menjaga kandungan nutrisinya dan tetap ringan. Kamu bisa bumbui dengan rempah alami agar makin lezat. -
Oatmeal Tanpa Tambahan Gula
Oat mengandung serat tinggi dan cocok jadi sarapan mengenyangkan. Tambahkan potongan buah agar lebih segar dan alami. -
Popcorn Tanpa Mentega
Meskipun terdengar tidak biasa, popcorn tanpa tambahan lemak bisa jadi camilan rendah kalori—sekitar 30 kalori per cangkir.
Dengan memilih makanan sehat ini, kamu bisa tetap menikmati rasa tanpa rasa bersalah. Kuncinya ada di cara memasak dan porsi yang tepat.
Jadi, sekarang kamu tahu: makan enak dan sehat bisa jalan bareng kok!